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老眼予防対策にスマホのアプリや動画が効果的

予防

老眼予防対策にスマホのアプリや動画が効果的ってホント?

老眼の症状を少しでもよくしたい、進行を遅らせたいと誰もが考えるところです。

そして驚くことに、そのひとつの対策としてスマホアプリ動画が多くの人に利用されていることをご存知でしょうか。どんなアプリや動画がいいのか、そもそも効果があるのかお話していきます。

 

スマホアプリや動画で老眼対策できる?

スマホアプリや動画で老眼対策

スマホは情報を集めたり、ゲームを遊んだりするものというイメージがまだまだ強いようですが、たくさんのアプリが次々に誕生しているおかげで、私たちの暮らしに手放せないものとなっています。

老眼対策がそのひとつなのですが、スマホにアプリをダウンロードしたり、動画を見ることで老眼の進行を遅らせることが出来る、改善や対策にもってこいという声が増えてきました。

アプリのほとんどは目の周りの筋肉をほぐして血の巡りを良くすることで老廃物を排出しやすくさせたり、脳内視力といって景色の明るさはコントラストなどを処理する部分を鍛えることも出来るようです。

 

老眼対策できるスマホアプリの紹介

老眼対策できるスマホアプリの紹介

すでに500万以上もダウンロードされている人気スマホアプリが「アイトレ3D」です。

スマホの画面に映し出される映像はまさしく3Dなので、立体的に見える驚きのスマホアプリなのです。

そもそも老眼は毛様体筋という水晶体の働きを支えている大事な筋肉が老化することが要因のひとつと言われています。立体的な映像を見ることで毛様体筋が鍛えられるのはもちろんのこと、視力検査というモードに切り替えることが出来るので、毎日どれだけ効果が現れているのか実際に変化を知ることができます。無料スマホアプリなのでどなたでもいますぐ始められます。

次に紹介するのは「視力回復メゾット」というスマホアプリです。視力回復が見込めるアプリで毛様体筋をほぐしてくれます。エクササイズのやり方が丁寧に説明されているので、その指示に従ってトレーニングを行います。これを続けると目の周りの筋肉の血流が促進されることで、視界がスッキリとクリアに感じることでしょう。こちらのスマホアプリも無料でダウンロードできます。

それから「EyeBlurMaster」というスマホアプリは医学博士によって開発されたアプリとして人気があります。使い方はとても簡単です。目の高さにスマホを持ってくると指標となるものが小さくなったり大きくなるので、それが常に同じ大きさになるようにスマホを顔に近づけたり逆に遠ざけたりします。こちらは有料スマホアプリになりますが、iOS版は600円、android版が450円です。

最後にご紹介するのが「視力トレーニング(無料版)」です。使い方が簡単なので、面倒くさがりで続けられるかどうか不安という方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。学校などで行われた視力検査で使うボードに書かれている「C」というマークや数字などがスマホの画面に表示されます。これを時間にするとおよそ3分程度じっと見つめるだけのスマホアプリです。

 

老眼対策できる動画の紹介

老眼対策できる動画の紹介

次にご紹介するのは老眼対策としておすすめしたい動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=20hlpq2rceA

こちらの動画は「マジカル・アイ」という動画です。普段は使っていない目の筋肉を鍛えるための動画で、ピント調節機能として働く内眼筋や、眼球をスムーズに動かすための外目筋を鍛えて筋肉のバランスを整えるために役立ちます。焦点を合わせることが出来ると、ピントがそのままになるので視界がクリアになり、頭もスッキリするのが分かるでしょう。

 

次に紹介するのは「視力回復トレーニング 緑の丸を追う」という動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=lWP083lW4pg

こちらの動画はとても簡単で、不器用な方でもすぐにトレーニングとして取り入れやすいことでしょう。動画の中では緑色のボールがピンポンのようにどんどん動きます。思っている以上に動きは早いですが、顔の向きはそのまま動かさずに目だけで緑のボールを追い続けてください。体感としては眼球がしっかり動くのが分かります。時間にすると1分程度です。

次の動画は先ほどの動画に少し似ているかもしれませんが、今度は数個の緑色のボールが動画の中に表れます。それぞれのボールが順番に左右に動きます。卓球の球のような感じです。徐々にスピードが上がっていきますが、終わりに近づいてくるとスピードダウンします。

こちらも顔を動かさずに眼球だけを動かしてください。はじめはゆっくり動かして、途中で動きが早くなり、最後はクールダウンで動くがスローになるというこのトレーニングを終えると、眼球がしっかり動いて目の筋肉がほぐれたことや、鍛えられたことを体感できるはずです。

 

最後にご紹介するのは、「スローパチパチ」という動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=IT2a9bdc6ow

こちらの動画は、瞬きをして目をトレーニングしていきます。普段私たちは瞬きをするときに何も意識をしていませんが、このトレーニングによってあえて瞬きを意識します。このトレーニングを続けることで目の焦点が合いやすくなったり、目が物を認識する力を鍛えることが出来ます。

これらの動画で紹介しているトレーニングを続けていくと、老眼対策に繋がります。自宅にいるときや、仕事の休憩時間などにスマホを使って手軽に出来るものなので、ぜひ継続して続けてみてください。

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