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老眼になってしまう原因やしくみについて

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年体を重ねていくと体の老化が始まるだけでなく、目の働きも衰えてきます。早い人だと30代に入ると老眼の症状がハッキリと表れてくるといいますし、今の時代はスマホ老眼という言葉もあるように、年齢に関係なく老眼の症状を訴える人が増えてきました。老眼の症状が出たらどうしたらいいのか、その前にまずは老眼の原因やしくみを知ることで、老眼対策や予防を取り入れることが出来るはずです。

 

調整機能が低下する

年を重ねていくと、ピントを調整するための機能が低下します。このピント調節は近くを見たり遠くを見るときにピントを合わせる機能ですが、この機能は水晶体と毛様体筋、このふたつが働くことで正常にものを見ることが出来ます。ところが、老化によって水晶体と毛様体筋の働きが衰えてしまうと、ピント調節機能が働かなくなります。ピントがうまく調節されなくなるため、手元が見えにくくなったり、遠くの景色がにじんで見えるようになるのです。

 

近点距離が変化する

目の働きの老化が進むと、近点距離が変化します。近点距離とはピントが合う距離を意味していて、20代だと10センチ、30代だと15センチぐらいが近点距離と言われています。老眼が始まると言われている40代になると20センチ以上になるので、本やスマホの文字が見えにくくなります。

 

毛様体筋が衰える

先ほども少しお話ししましたが、毛様体筋が衰えることで老化が進行します。そのわけは、物を見るときのしくみに関係しています。ピント調節のために働く水晶体は厚みを変えることでピントを調節します。その厚みを変える役目を果たすのが毛様体筋という筋肉なのです。近くを見る場合は毛様体筋に力が入って水晶体が厚みを増します。遠くを見る場合は毛様体筋がゆるむので水晶体が薄くなります。このしくみによって遠くを見るときも近くを見るときもピントを合わせることが出来るのですが、この働きが鈍くなると水晶体の厚みを増したり薄くすることが出来なくなるため、ピントが合わなくなってしまうのです。

 

水晶体が硬くなる

レンズの代わりになる水晶体も加齢とともに老化が進みます。水晶体の真ん中部分から少しずつ硬くなっていき、弾力が失われて硬くなります。硬くなった水晶体は厚みを増したり薄くなる働きが鈍くなるために、ピントが合いにくくなってしまいます。水晶体も毛様体筋もどちらも衰えるのは年齢を重ねていくと仕方のないことです。手元の文字が見えにくくなったとき、それは水晶体、毛様体筋が衰え始めている証拠と言えるでしょう。

 

血流の悪さも原因のひとつ

血流が悪くなると肩や首が凝って、それが原因で頭痛が起きたり吐き気をもよおすことがあります。1年を通して肩こりに悩んだり、運動不足などが原因で血流が悪くなると、体の健康を維持するための栄養が行き渡らなくなります。その結果、肩こりや首のこりを訴える人の多くは、目の疲れなども訴える傾向が高いのです。それは目の働きに必要な栄養が血行不良によって不足しているため、目の働きが鈍くなるだけでなく老化も加速してしまいます。血行不良が老眼を悪化させてしまうことに繋がりますから、運動不足を自覚しているなら体を動かす習慣を取り入れたり、仕事でパソコン作業など同じ姿勢を保つことが多い場合も休憩を取って体をほぐす習慣を取り入れてみてください。常に血流を良くする意識を持つことで体全体の血流がよくなり、老眼予防にも繋がります。

 

活性酸素も大敵

活性酸素と聞くとシミやソバカスというイメージが強い方も多いでしょう。確かに、紫外線を浴びることで活性酸素が過剰に発生することで、シミやソバカスが出来てしまうので厄介ではありますが、これは、肌表面を紫外線から守るための自己防衛のひとつなのです。肌表面は私たちが思っている以上にデリケートですが、目にも同じことが言えます。

 

目は肌のように日焼けはしませんが、太陽の紫外線による刺激は同じようにうけてしまうため、その結果として活性酸素が生まれてしまいます。活性酸素が目の中で大量に発生すると目の老化が早まるため、老化の症状に拍車がかかると言われています。

 

毎日何気なく過ごしているので気づきにくいですが、目は体の内臓が外側に出ている部位なので、皮膚よりも刺激を受けやすいので注意が必要です。ちなみに活性酸素は太陽による紫外線だけではなく、ストレスや睡眠不足、煙草、そのほかにも食べ物に含まれている添加物なども発生要因なのです。仕事や子育てなどストレスが溜まっていると感じているときは上手にストレスを発散して活性酸素の発生を抑制しましょう。また、質のいい睡眠を取り入れるための工夫や、もしも煙草を吸っているならこの機会に禁煙をおすすめします。出来る範囲で手作りの食事を摂るように工夫することで食品添加物を必要以上に摂ることがなくなります。活性酸素はお肌の敵、体の老化の敵であることは広く認知されていることですが、老眼にも直結する厄介なものであることをぜひ覚えておいてください。

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