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紫外線は目にどんな影響を与えている

コラム

紫外線は老眼を速める? 紫外線は目にどんな影響を与えているのか

手元のピントが合いにくくなったり、手元をじっと見た後に遠くに視線をやるとピントが合うまで時間がかかるなどの老眼の症状はどうして出てしまうのでしょうか。

実は老眼を速めてしまう要因のひとつに「紫外線」があります。なぜ紫外線を浴びると目に悪影響を与えてしまうのか、そのしくみを解説していきます。

 

紫外線が目に与える影響

かつて小麦色に焼けた肌は健康的という印象が強く、夏が来るとサンオイルを塗った人たちが浜辺にたくさんいた時代がありました。しかし、適度に太陽の光を浴びることは体にいいことですが、過度の紫外線は肌に悪影響を与えてしまいます。活性酸素が大量に発生して、シミやソバカスの原因になるのです。活性酸素は体全体の老化を速めてしまうことが広まったことで、今は日焼けブームから一転、美白ブームとなりました。

紫外線は一年を通して降り注いでいるため、季節問わず紫外線対策を続けていることが常識であることも広く知られるようになりました。日焼け止めを塗るのはもちろんですし、つばの広い帽子をかぶったり、夏場でも薄手のカーディガンなどを羽織って日に当たらないように過ごします。

実はこのとき忘れてならないのが目の紫外線対策なのです。
紫外線は全部で3種類あり、UV-Cはオゾン層で吸収されるため地上に届くことはありません。UV-Bは肌を赤くする紫外線と言われていて、この紫外線が目に入ると目の角膜部分が紫外線を吸収します。

これが原因となって角膜炎を引き起こすことが分かっています。最後にUV-Aは肌を黒くする紫外線と言われていて、この紫外線は恐ろしいことに目の奥にある水晶体まで届いてしまうのです。そのため紫外線対策をしないまま長年過ごしていると、水晶体は紫外線によってどんどん酸化していきます。酸化が続くと水晶体の中でタンパク質が作られてしまい、見た目にもはっきりと分かるほど白く濁ってしまいます。これが白内障の始まりです。

さらに怖い話になりますが、顔や体などをしっかり紫外線対策をしながら目は無防備状態だとします。すると、目に紫外線を浴びてしまうことでメラニン色素生成のスイッチがオンになります。実はこれが目だけでなく体全体に信号が送られてしまうことが研究結果で判明しました。

ですから、いくら顔や体に日焼け止めを塗ってUV対策を続けたとしても、目が無防備な状態のまま紫外線を浴び続けると、日焼け止めを塗っていない状態と同じような悪影響が体に及んでしまいます。紫外線は私たちが思っている以上に強い力をもってることを覚えておきましょう。

 

なぜ紫外線を浴びると老眼のリスクが高くなるのか

紫外線を浴びると老眼のリスクが高くなる

活性酸素は私たちの体を酸化させてしまいます。体の酸化は体の老化をどんどん早めてしまうため、それを防ぐため抗酸化作用のある食品が注目を集めるようになってきました。健康ブームが巻き起こっており、年齢も性別も問わず酸化によって体が錆びつかないように注意をする人が急増しています。

目は体の一部ですから、紫外線を浴び続けると目も活性酸素がどんどん発生していきます。何もしないでこのまま過ごしていけば、目に発生した大量の活性酸素によって目が酸化してしまいます。肌表面が活性酸素によって潤いがなくなりカサカサするように、目の細胞も酸化によって水晶体がどんどん硬くなってしまいます。

水晶体は厚みを増したり薄くなることで近くのものも遠くのものもピントを合わせて見ることが出来るのですが、水晶体が硬くなれば厚みを調節する働きが鈍くなるのです。そのため、近くのものにも遠くのものにもピントを合わせにくくなってしまいます。

紫外線を浴びたからといって、その場ですぐに老眼になるわけではないので紫外線の恐ろしさが伝わりにくいですが、老眼になってしまえばあとは症状がどんどん進んでいくだけです。出来るだけ老眼の進行を抑えるためにはやはり紫外線対策が必要になるでしょう。

 

どんな紫外線対策がおすすめなのか

紫外線対策がおすすめ

いくら紫外線を浴びないようにするからといって、肌と同じように目に日焼け止めを塗るわけにはいきません。海外の人がよくサングラスをかけていますが、あれはオシャレのためだけではなく、紫外線対策のための一環として広まっている習慣なのです。私たち日本人は目の色が濃いので、体感的に紫外線の影響を受けにくいと感じていて、同じ太陽の光を浴びてもまぶしさの感じ方が大きく違うのです。瞳の色が薄ければ薄いほど眩しく感じてしまうので、海外の人は日常的にサングラスをかける習慣があります。

これを踏まえて考えれば、私たち日本人は光を感じにくいため紫外線対策に無頓着になりやすいと言えます。目の健康のためにサングラスをかける習慣がないので、外出するときにサングラスをかけるとお洒落な人と受け取ってもらえるのはいいほうで、なんとなく格好つけて派手な印象を与えてしまいかねないという感覚がまだまだ広く残っているのでかけにくいという声も少なくありません。

しかし、そんな風に気を使いすぎてしまうと目は紫外線によってどんどん老化してしまいますから、目を保護することは大切です。紫外線対策として一番簡単で有効な方法はやはりサングラスをかけることでしょう。特にUVカット加工されたサングラスが安全なので、外出するときは目を保護する意味でもサングラスをつける習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

普段眼鏡をかけて過ごしているという場合は、UVカット加工がなされた眼鏡を作るようにしてください。このとき、ただUVカットとうたっているものではなく、しっかりとUVカット率が分かるものをチェックしましょう。ちなみに目を紫外線から守るために推奨されているのは、紫外線透過率が1.0%以下で、紫外線カット率が99%以上、そしてUV400、これらの条件を満たしたタイプです。

それから普段は特に視力を矯正する必要がない場合や、コンタクトレンズで視力を矯正しているという場合はサングラスをおすすめします。老眼を予防する意味でもサングラスを持ち歩いてほしいのですが、先ほども話したようにUVカットされているタイプを選んでください。

実はングラスの色が濃いほうが紫外線を通しにくいと勘違いしている方がまだまだ多いようです。もちろん色がついたサングラスは太陽の光の眩しさから目を守ることが出来ますが、色が濃すぎると物が見えにくくなるため、私たちの瞳孔はものをしっかり見ようとして開いてしまいます。瞳孔が開いたままだと紫外線をより多く吸収してしまうため、色付きのサングラスを選ぶときは薄めの色を選ぶようにしてください。当たり前のことですが、色のあるレンズというだけでは紫外線対策にはなりません。必ず「UVカット」されたレンズが使われているサングラスを選ぶようにしてください。

それから普段コンタクトレンズを付けて視力を矯正しているという場合、種類によってUVカット加工がなされたコンタクトレンズもありますから、紫外線対策のためにサングラスは使いにくいという場合は、UVカット加工がなされたコンタクトレンズを選ぶといいでしょう。この場合、目の黒目部分だけが紫外線対策として防ぐことが出来ますが、白目部分が無防備状態になってしまいます。つばの広い帽子で紫外線が当たらないようにしたり、簡単対策としてやはりUVカット加工がなされたサングラスをひとつ用意しておきたいところです。

目の紫外線対策はやりすぎるということはありません。サングラスのレンズは少し大きめにしておけば紫外線が入り込む隙間を小さくすることが出来るでしょう。また、帽子のほかに日傘もおすすめです。最近はメンズ用の日傘も市販されているので、この機会に購入してみてはいかがでしょうか。

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